Ceník

Kolik Vás bude stát fit životní styl…cenik

První tréninková jednotka ZDARMA – jedná se většinou o pohovor s klientem a stanovení jasných cílů, co by chtěl dosáhnout

Vstupní pohovor ZDARMA

Při první návštěvě v poradně spolu zhodnotíme vaše dosavadní stravovací návyky dle předem vyplněného týdenního jídelníčku, který vám před pohovorem zašlu k zaznamenání.

Nemusíte se bát, zapisovat opravdu vše, co sníte, jde hlavně o nové nastavení stravovacího plánu a pokud budu vědět, co v jídle preferujete, mohu vám nový jídelníček připravit tak, aby pro vás jeho dodržování nebylo tak obtížné.

Dále společně vyplníme dotazník ohledně vašeho zdravotního stavu, pohybových aktivit, vývoji vaší hmotnosti a představu o možné redukci váhy, popřípadě vaše jiné další požadavky ( nabírání váhy, sportovní jídelníček, jídelníček vedoucí ke zlepšení vašeho zdravotního stavu atd.)

Na závěr společně vybereme vhodný stravovací program ( krátkodobý, komplexní) dle vašeho aktuálního stavu, míry nadváhy nebo obezity a také vašich znalostí v oblasti racionální a zdravé výživy.

Každá tréninková jednotka trvá 60 minut a skládá se z:

  • 10 minut dynamický strečink
  • 40 minut hlavní část
  • 10 minut statický strečink

Ceník

1 tréninková jednotka 300,-

1 tréninková jednotka 2 osoby 400,-

Skupinové lekce (kruhový trénink) 1 osoba 70,- (5 osob a více)

Vypracování týdenního tréninkového plánu 500,-

Vstupní pohovor 250,-

Jídelníček 1815,-

Detailní měření na váze TANITA (samostatně bez zájmu o individuální plán)  250,-

Trénink 300,-

Nutriční Anamnéza 600,-

 

Sestavení individuálního výživového plánu – 1500,-

Cena zahrnuje :

– vstupní měření,vážení,analýzu těla na váze Tanita
– zhodnocení stávajícího jídelníčku a jejich nedostatků
– sestavení nového zdravého jídelníčku přizpůsobeného přímo na klienta,
– nový jídelníček na míru na 7 dní
– nácvik vaření některých jídel z nově sestaveného jídelníčku
– jedna průběžná kontrola a měření, telefonickou konzultaci s klientem

  • Výpočet bazálního metabolismu
  • Měření tuků v těle, výpočet čisté hmotnosti těla
  • Výpočet BMI a poměr pasu a boků, WHR
  • Výpočet ideální hmotnosti
  • Celková denní spotřeba energie
  • Výpočet živin na den podle stanovených cílů
  • Celkový týdenní jídelníček podle stanovených cílů

 

Služby výživového poradenství členíme na:

  • Ozdravení jídelníčku
  • Redukce hmotnosti (na snížení hmotnosti)
  • Sestavení jídelníčku (s přihlédnutím ke zdravotním problémům)
  • Přibírání hmotnosti do svalové hmoty
  • Sportovní výživa
  • Výživa dětí (podvýživa, nadváha, obezita)